Durch unser Wissen um die zugrunde liegenden Mechanismen ist das Reizdarmsyndrom mittlerweile als eine Störung der Darm- Hirn- Achse anerkannt. Dr. Thomas Bacharach
Dr. Thomas Bacharach ist der Wegbereiter einer durch ihn sehr gut ausgebildeten Sibo- Therapeuten – Commynity und hat nun auch ein Buch zum Thema veröffentlicht: „endlich beschwerdefrei mit dem praxiserprobten Smile²- Programm“. Dieses Buch möchte ich nicht nur allen Sibo/Imo- Patient:innen zur Lektüre sehr empfehlen, sondern auch all denjenigen, die mit der Darmgesundheit ein Thema haben.
Sibotherapie mit dem Smile²- Programm: damit Dein Darm wieder lächeln kann
Warum ist das Buch so empfehlenswert? Durch den Smile²- Ansatz beschreibt Thomas sehr gut, dass die Darmgesundheit und natürlich damit auch die Therapie des Darms einen multimodalen Ansatz benötigt. Genau das sind auch meine Praxiserfahrungen! Viele Patient:innen die in meiner Heilpraktiker- Praxis in Köln vorstellig werden, haben schon sog. isolierte Darmsanierungen hinter sich, die keine nachhaltige Verbesserung gebracht haben.
Was ist nun das Smile²- Programm?
S wie Schlaf
Hier spielt der Tag- Nacht – Rhythmus der Bakterien eine Rolle, sowie der Biorhythmus und die Melatoninproduktion der Darmbakterien. Lesen Sie auch gerne in meinem Blogbeitrag, wie Entzündungen, die durch den Darm verursacht werden, die Gehirngesundheit beeinflußen können.
M wie Mikrobiom
Hier geht es v.a. darum, ob Probiotika wirklich einen Effekt haben und ob sie bei der Sibo- Therapie sinnvoll sind.
I wie Integration
Hier zeigt Dr. Thomas Bacharach, dass der Darm sehr auf Stressreize reagiert und wie wichtig der Parasympathikus für den Darm ist. Lesen Sie dazu auch gerne mehr auf der Seite Stressmedizin.
L wie Laufen
Ausreichende Bewegung ist so wichtig für den Darm.
E wie Ernährung
FODMAPs, Gluten, Milch und Süßstoffe werden besprochen und wie wichtig fermentierte Lebensmittel für unsere Darmgesundheit sind. Lesen Sie dazu gerne mehr auf der Seite: Ihre Ernährungsberatung in Köln.
E wie Emotion
Ein ganz wichtiger Aspekt zur Beeinflussung der Darmgesundheit ist das Atemtraining. Damit beeinflußt man gezielt die Herzratenvariabilität. Je besser diese ist, desto mehr Entspannungsimpulse erreichen den Darm, desto besser fühlt er sich.
Sibotherapie: Sibo- Update in eigener Sache
Ich freue mich sehr und bedanke mich herzlich bei Lauren Steinmann, dass ich ab Ende Januar an Ihrem Sibo- Master- Practiticioner – Kurs teilnehmen darf und dadurch noch tieferes Expertenwissen erlangen werde.
Lernen ist wie rudern gegen den Strom. Hört man damit auf, treibt man zurück. – Benjamin Briten-
SIBOme- Studie
Falsche Mikroben am falschen Ort: Wie Mikroorganismen im Dünndarm unsere Verdauung beeinflussen.
Univ.-Prof. Dr. Alexander R. Moschen und sein Team erforschen, welche Rolle Mikroorganismen im Dünndarm bei unspezifischen Verdauungsbeschwerden wie Schmerzen, Blähungen und Durchfällen spielen. Im Fokus steht dabei SIBO.
Die SIBOme-Studie soll klären, wie Dünndarmbakterien die Verdauung beeinflussen und dadurch eine bessere Diagnostik sowie neue Therapieoptionen ermöglichen. Das Projekt ist Teil des Exzellenzclusters „Microbiomes drive planetary health“ und vereint Expertise aus verschiedenen Forschungsgruppen, darunter auch zur Rolle methanbildender Archaeen.
Patient*innen im Alter von 18 bis 40 Jahren haben die Möglichkeit an der SIBOme-Studie teilzunehmen, wenn sie regelmäßig an folgenden Symptomen leiden:
• Aufgetriebenheit/Blähbauch etwa 30 bis 90 Minuten nach der Nahrungsaufnahme
• Vermehrte Blähungen (Flatulenz) und/oder laute Darmgeräusche 30 bis 90 Minuten nach dem Essen
• Abdominelles Unbehagen (Bauchdyskomfort) 30 bis 90 Minuten nach dem Essen
• Stuhlunregelmäßigkeiten (z. B. Durchfall, Verstopfung oder wechselnde Stuhlkonsistenz)
SIBOme- Studie von Dr. Moschen
